Lista zakupów na dni 1-3

• cytryny - oczywiście niewoskowane
• limonki
• 3 dojrzałe awokado
• 35 jabłek
• 3 średnie ananasy
• 2 i 1/2 ogórka
• marchewki
• 4 łodygi selera
• 1 główka brokułów
• 1 surowy burak
• 1 cukinia
• świeży imbir
• 200g naturalnego organicznego jogurtu (ew. jogurtu sojowego)
• pędy pszenicy w dowolnej formie
• 100g spiruliny
• opcjonalnie buteleczka innych suplementów np. Power Greens
• 1 butelka probiotyku
• 1 paczka liści rukwi wodnej
• 1 paczka liści jarmużu
• 1 paczka liści szpinaku
• 1 paczka natki pietruszki
• 1 paczka kiełków lucerny
• 1 pęczek świeżego koperku lub świeżej mięty na herbatę (opcjonalnie)
• 3 szczypty cynamonu
• 1 banan
• kostki lodu

Jak widać, w Polsce najmniej popularne są liście rukwi i jarmużu. Trudno też dostać suplementy. Spirulina jest już dostępna w naszych sklepach ze zdrową żywnością. Najtrudniej o wymienione probiotyki i wheat grass czyli pędy młodej pszenicy. Wciąż ich szukam.